肩颈瑜伽的好处做这个动作可以预防肩周炎缓解肩部的肌肉酸痛，选择一个舒适的坐姿去自然地去盘坐，臀部左右摆动，让坐骨先坐实了，后背脊柱去直立挺拔向上收腹沉肩向下，左耳向下去寻找右侧肩膀，双肩属于放松状态，头部和颈部向你的后方去微微扭转视线，看向腋窝下方。

　　在这去停留呼吸，保持您顺畅呼吸的提示去做就好，停留5~6组，呼吸用下巴去主动，慢慢的去带回你的头部和颈部即可。通过这样的锻炼，可以预防肩部的肌肉劳损酸痛。

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