博鱼电竞官网瑜伽单腿站立手抓脚趾体式及扭转变体慢演示瑜伽站立手抓脚趾体式极其该体式是瑜伽站立基础体式之一. 它可以很好地训练我们的单腿站立平衡能力及站立活动时核心力量的使用方法。 单腿抬起时，腿抬起的高度不是重点，重点在于左右髋部是在一个高度上。同时博鱼电竞，大腿抬得高些 大小腿之间的角度会发生变化 脚的形态是绷脚 勾脚 或介于绷脚和勾脚之间 导致一些细节略有不同 但不用过于纠结这个。 最后演示的是该体式的扭转变体。髋部绝不可以扭转 要以胸带腰扭转 不可以直接扭腰 最佳状态是上身与髋部平面成直角 很抱歉 我这次没做到最好 如果手抓大脚趾而非脚面一定是直角转态博鱼电竞博鱼电竞。