瑜伽中常见的四种坐姿概述：瑜伽跪姿是放松的状态，没有放松，没有紧张的警觉。以瑜伽跪姿作为日常必备姿势，从内到外都能感受到身心的宁静与充实，达到身心与精神的统一。

　　效果：闪电坐，也被称为钻石坐，是唯一的方式来促进消化。你坐得越多，你就越苗条。经常这样做也可以减轻胃部不适和其他问题。

　　效果：在克服了最初的不适练习之后，这种姿势非常适合呼吸、呼吸练习和冥想，刺激内在潜能，使从业者更快地进入情绪博鱼电竞app下载。

　　效果：帮助维持身体机能的完全平衡，促进骨盆区域的血液循环，缓解膝关节僵硬，有助于提升生命的气。

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