瑜珈不难：八大瑜珈坐姿让您轻松入门在瑜珈练习中，我们可通过练习站立姿势使光脚与地面建立新的关系，而臀部、骨盆关节和低位脊柱可通过坐姿中自身之上的直接承重与地面形成新的关系。

　　如果在练习时注意相关的关节、肌肉和连接组织的解剖结构博鱼电竞app下载，就可以帮助你恢复一些童年时代就具有的灵活性，让你每次在地板上坐着或者玩耍几小时都会毫不费力。

　　如果骨盆和双腿的安排方式是明确支撑脊柱博鱼电竞app下载，那么脊柱就可以支撑头骨，而脊柱和头骨可以共同保护大脑和脊髓博鱼电竞app下载。

　　骨盆和双腿有效地支撑着脊柱时，肋骨也可以通过呼吸自由地移动，而不是成为坐姿的支撑结构的一部分。