瑜伽坐山式 详解瑜伽坐山式动作分解教程古希腊艺术家雕刻的女性和文艺再起时期欧洲画家创作的俏丽女神，都拥有完善突出的，他们用最虔诚的要领表达了对女性的敬拜。

　　丰满健美的，象征着生命的源泉，是美和爱的标志。对的钟情博鱼电竞官网，表现了人类对精美和爱的向往以及寻求。理想的不停被人们认为是女性特有的美和象征，理想的应该是丰满、匀称博鱼电竞官网、柔韧而富有弹性的。险些每一个女人都渴望拥有一对丰满而富有弹性的双峰，不但因为它们能让女性流畅、圆润、精美的曲线美到达极致，更因为它们是女人性的巅“峰”，并且还是生命的源泉。

　　坐山式：Parvatasana的意思是山，瑜伽认为，不精确的坐姿会影响到脊柱变形和发育，在莲花坐姿的变体上，双臂高举过头顶，十指相扣。

　　效果:此姿势可充实打开肩部博鱼电竞官网，缓解肩部的风湿痛楚悲伤和僵硬感，能增强双肩的机动性，并让得到完全的扩展，美化曲线。

　　提示:如不能坐到半莲花坐姿，可选择浅显坐，练习进程中连结脊柱的挺直，不要含胸，把以为放在双肩和上。连结3-5次呼吸。发起重复练习2次。

　　2.十指于体前交错，吸气，双臂向上伸展，高举过头顶，并反转掌心向上，只管即便让双臂向后向上伸展。

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