博鱼电竞app下载脊柱理疗瑜伽视频瑜伽，是一种新兴的减肥方法，属于运动减肥的范畴。下面是学习啦小编为你带来的脊柱理疗瑜伽视频，一起来看一看吧。

　　要领：收缩腹肌，双脚尽量向移动，保持背部和双腿绷直，让身体成倒V字，到最高处略停几秒，收缩，再慢慢回到起始位置。

　　姿势：坐在健身球上，双脚平放，向前缓慢滑动健身球，同时身体后仰直到臀部悬空。双手握一个杠铃片尽量向后伸，上背部尽量放低，让腹肌得到最大拉伸博鱼电竞app下载。

　　要领：收腹然后抬起上背部，杠铃片置于头部上方博鱼电竞app下载，在最高点做收缩，缓缓回到起始位置博鱼电竞app下载。也可以先空手练习，逐渐加重。