单腿侧展平衡练习1 站立支撑腿的力量 2 平衡能力 3 侧伸展腿同侧髋部灵活性。这3个条件都满足的时候，才能做好一个单腿平衡侧伸展的动作。那么如何建立这些基本要素的稳定呢？来随老师一起练起来吧！（可选辅具：椅子1把博鱼电竞官网，伸展带1条博鱼电竞官网博鱼电竞官网，墙面区域）

　　瑜伽修习超过15年 HañsaYoga Therapeutic RYT300小时，并获得首期一级Hañsa Yoga Therapeutic瑜伽理疗师认证 十余年自然冥想研习及教授经验 是国内以精微层面平衡为授课目的而设计课程的先行者 擅长利用自然（元素）的方式，引领练习者进入平静状态，调节身体、情绪等方面的失衡，有效提升练习者内在宁静与喜悦感，并融入富有生命力的内在觉知。