博鱼电竞官网一个饭后就能练习的体式促进肠胃蠕动、助消化！

瑜伽常识 /MANUAL

2023-09-08 04:20:21

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　　博鱼电竞官网一个饭后就能练习的体式促进肠胃蠕动、助消化！肠道在饭后需要1~4小时消化食物，如果在饭后保持这个坐姿5~10分钟，会感觉饱涨的感觉有所减轻。如果坚持15分钟以上，你会感觉肠胃的饱胀感更为减轻。

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　　众所周知博鱼电竞app下载，我们肠胃的消化动力是依靠血液循环，当我们练习雷电坐时，由于腿部后侧受到压力，血液会更多的回流上肢博鱼电竞app下载。肚脐以上的身体部位血流变得充足，能使血液循环更多流向消化系统，大大增强了消化能力。

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　　1博鱼电竞app下载、建议在饭后做5~10分钟来帮助消化，开始的时候做20~30秒，然后逐渐增加到15~20分钟。