博鱼电竞官网64岁老阿姨搭肩儿子登韩国杂志封面我还以为是情侣！在韩国的健美杂志《MaxQ》的封面，有一对男女身材十分火辣，被大家误认为是一对情侣，男人阳光且帅气，女人也是非常优雅大气博鱼电竞官网，杂志登出后，引起了全网的讨论

　　杂志里面的女人名字是Jang Reao，可能谁都不会想到这位来自韩国的“ 老阿姨”已经64岁了，完美的身材比例，不输给20岁小姑娘，甚至更胜于少女的身材！

　　让人意想不到的是，如此完美的这位“老阿姨”在七年前，竟然是个肥胖的大婶！三十多岁发生了一次意外，让她右臂的神经受伤博鱼电竞官网，使她曾乐观向上的的心态也变得郁郁寡欢，因此身材越来越胖胖，就算想要动起来，由于许久不锻炼手臂的疼痛，根本动不起来。

　　小的时候，受到母亲Jang Reao年轻时候运动，儿子Lee Sung hyun，如今也成为了著名的健身教练，看到母亲由当初的“妙龄少女”变成如今现在的憔悴肥胖大妈，心里很担心。

　　于是儿子主动跟母亲Jang Reao说，要当她的私教，帮助Jang Reao告别肥胖！，在他的多次鼓舞之下，Jang Reao终于打破了内心隔墙，决定尝试训练，重新找到曾经热爱运动的自己。

　　虽然刚开始的时候，手臂神经还是很痛，十分钟都抗不下来，但她依然咬紧牙关坚持了下来，现在的她已能独立完成多组健身训练了。

　　Jang Reao和大多女性一样，臀部都有下垂迹象，因此她特别注重臀部的训练，避免在之后臀部的下垂更严重， 功夫不负有心人博鱼电竞官网，坚持进行臀训的她，完全不输健身达人

　　从刚开始一周一次，到现在一周4次的自律，每次都保持在半小时至一小时，对自己的要求越来越严格，现在体重基本上控制在了50kg，身材逐渐恢复到当初的完美，最重要的是，她变得越来越自信，儿子是欣慰！

　　健身后的她还在2018年，参加了健美大赛，拿下当时健美大赛前三的好成绩，跟身材好年轻健身达人站在一块，完全不输于！

　　励志故事逐渐在网上传开，常在网上分享自己的健身心得，希望自己的故事能够鼓励到更多在路上的人， 凡事都要坚持，欲速则不达。没有事情是一蹴而就的，都需要坚持，才会见到效果

　　健身跟减肥事情一样，不是一次运动就能达到预想的效果， 只有将运动这件事情养成习惯，才能将效果发挥到极致

　　平躺，双脚踩住拉力器脚踏，双手握紧手把，拉伸至腹部固定，用腰腹的力量发力，双腿保持挺直抬起至90°， 每组20次，每天2-3组。

　　平躺下，握紧手把，并固定在胸前，双脚踩住踏板，斜向上60°反复蹬腿，感受大腿发力。 每组20次，每天2-3组。

　　双腿踩住脚踏，紧握手把固定在胸前，感受腰腹发力，上半身和腿部同时卷， 每组15次，每天2-3组。