练瑜伽必须知道的超全基础工具！点击了解一下？瑜伽是一项全身运动，它不仅可以帮助我们减轻压力，舒缓身心，让身心受益博鱼电竞官网，还可以帮助我们提高免疫力，降低血压。

　　典型用途：增加或减少可及范围，为稳定姿势的肌肉活动提供反馈，在恢复时帮助肌肉放松博鱼电竞官网，帮助平衡姿势和创造不对称的姿势变化，并创造姿势意识。

　　典型用途：放置在瑜伽垫上博鱼电竞官网，保护关节不受地面的压迫。折叠成圆形或长方形，当没有靠垫、垫枕或靠垫、垫枕不能完全满足需要时，它们能够辅助姿势的完成，并在休息式体温下降时提供温暖。

　　典型用途：使用弹力带进行有针对性的力量训练，在姿势中引入新的力量训练选择，并在没有皮带的情况下延展可及范围

　　典型用途：创造一个不稳定的平台，从中探索动态的核心觉知。小球被用来创造有针对性的力量训练，类似于“瑜伽砖”的功能。在某些情况下，一个球可以自身或与墙一起提供一个更软、响应能力更高的支持机制。较大的运动球可以用于举着或举过头顶轻量级辅具。

　　典型用途：重物提供额外的有针对性的力量训练选择，以达到最佳运动性能。没有理由用瑜伽代替力量训练，但在某些情况下，两者可以进行整合，因为它们是相辅相成的训练。